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Treino Moderado

More Core

Moderado   12 minutos

Vince Daly
 		    Adicionado Por Vince Daly
More Core
Descrição

Practice workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
45 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 segundos
Bird Dog
Bird Dog
45 segundos
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 segundos
Double Crunches
Double Crunches
45 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
5 segundos

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