Heavy Lifter

Intenso Duration 45 minutos

Adicionado Por Eric Thompson

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Russian Twists

30 segundos

Rest

15 segundos

Pushups

30 segundos

Rest

15 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Tricep Up

30 segundos

Rest

15 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Right Bed UPS

30 segundos

Rest

10 segundos

Left Bed UPS

30 segundos

Rest

15 segundos

Across Chest

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Bench Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Bird Wings

30 segundos

Rest

15 segundos

Overhead Squats

45 segundos

Rest

15 segundos

Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

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Jacked

1 hr 6 mins, Intenso

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