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Treino Intenso

Monday Quick Workout

Intenso   15 minutos

Layton Woodul
 		    Adicionado Por Layton Woodul
Monday Quick Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Tricep Extensions
50 segundos
Rest
10 segundos
Tricep Kickbacks
50 segundos
Rest
10 segundos
Skullcrushers
50 segundos
Rest
10 segundos
Tricep Dips
50 segundos
Rest
10 segundos
Close Grip Pushups
50 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Skips
50 segundos
Rest
10 segundos
Tuck Jump Burpees
50 segundos
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
50 segundos
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
50 segundos
Rest
10 segundos
Spider Push Ups
50 segundos
Rest
10 segundos

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