Weights And Interval 2

Intenso Duration 18 minutos

Adicionado Por Layton Woodul

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up Run

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Squats 4 Drop Sets

1 minuto

Pull Ups

1 minuto

Leg Extensions 4 Drop Sets

1 minuto

Cable Rows 4 Drop Sets

1 minuto

Calf Raises 4 Drop Sets

1 minuto

Dumbbell Rows 4 Drop Sets

1 minuto

Box Step Ups 12

1 minuto

Pull Ups

1 minuto

Dumbbell Front Raises 4 Drop Sets

1 minuto

Ez Bar Curls 4 Drop Sets

1 minuto

Dumbbell Bench Press 4 Drop Sets

1 minuto

Tricep Extensions 4 Drop Sets

1 minuto

Tricep Pulldowns 4 Drop Sets

1 minuto

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27 minutos, Moderado

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Workout A

21 mins 53 segs,

Workout B

36 mins 2 segs, Intenso

Total Body 1

19 mins 28 segs, Moderado

Legs

39 mins 30 segs, Moderado

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