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Treino Moderado

Pyramids 2

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Kay Tee Trice
 		    Adicionado Por Kay Tee Trice
Pyramids 2
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
50 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
50 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
50 segundos
Double Crunches
Double Crunches
50 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
40 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 segundos
Double Crunches
Double Crunches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 segundos
Double Crunches
Double Crunches
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 segundos
Double Crunches
Double Crunches
10 segundos

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