Treino para Iniciantes

WarmUP

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Etienne Gagnon

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jog on the Spot

❤️ Moderado (Zona 2)

Jog on the Spot

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

15 segundos

Big Forward Arm Circles

❤️ Leve (Zona 1)

Big Forward Arm Circles

10 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 segundos

10 segundos

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4 minutos, Iniciante

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No Equipment

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Iniciante

3 min

Warmup

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