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Descrição

So I created the beast, this is the next step. This is all for cutting down the ugly core areas while working the upper arms and then killing it with cardio to finish.


Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
L-Pull-ups
30 segundos
Hanging Knee Lifts
45 segundos
Decline Push-ups
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Elliptical Machine
Elliptical Machine
20 minutos
Slow Backwards Elliptical
4 minutos


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