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Treino Moderado

Lower Abs

Moderado   9 minutos

Sarah M
 		    Adicionado Por Sarah M
Lower Abs
Descrição

Burn off that holiday belly bump

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
45 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Split Abs
Split Abs
45 segundos
In and Outs
In and Outs
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Split Abs
Split Abs
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
45 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos

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