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Treino Intenso

Super Chest Pump

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Stability Ball

Brian Guyton
 		    Adicionado Por Brian Guyton
Super Chest Pump
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Great chest workout u can do without any equipment. Although u can do it with push up bars for deeper range of motion and challenge.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 segundos

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