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Treino Intenso

10 x plank

Intenso   12 minutos

Ronnie Duinkerken
 		    Adicionado Por Ronnie Duinkerken
10 x plank
Descrição

Maximum planking fun!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto

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