Treino para Iniciantes

Butt

Iniciante Duration 15 minutos

Adicionado Por Jacquelyn Prather

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up

1 min 30 segs

Squat Thrust

1 min 40 segs

Speed Skater

2 mins 10 segs

Squat

2 mins 10 segs

Lunges

3 mins 10 segs

Bridge

2 mins 10 segs

Cool Down

2 mins 10 segs

Treinos Relacionados

8 minutos, Iniciante

5 minutos,

10 minutos, Iniciante

10 mins 30 segs, Intenso

13 mins 40 segs, Moderado

7 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Chiseling Cardio Fix

Moderado

12 min

Full Body

No Equipment

Booty Bootcamp

Intenso

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Butt

Moderado

14 min

Lower Body

Gym Body Burn

Intenso

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Fat Face-Off

Iniciante

30 min

Legs

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro