Treino para Iniciantes

Butt

Iniciante Duration 15 minutos

Adicionado Por Jacquelyn Prather

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up

1 min 30 segs

Squat Thrust

1 min 40 segs

Speed Skater

2 mins 10 segs

Squat

2 mins 10 segs

Lunges

3 mins 10 segs

Bridge

2 mins 10 segs

Cool Down

2 mins 10 segs

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