Treino Moderado

Butt

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Idus Findus

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Split Squats

1 minuto

Dragon Squats

1 minuto

Over Over Unders

Over Over Unders

1 minuto

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Walking Lunges

59 segundos

Reverse Lunges

59 segundos

Ice Skaters

59 segundos

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

59 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Butt

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

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1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Strech

1 minuto

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