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Treino Moderado

be great

Moderado   48 minutos

Johnny Jones
 		    Adicionado Por Johnny Jones
be great

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Half Side Planks
Half Side Planks
2 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minutos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minutos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos
Wall Sit
Wall Sit
2 minutos
Russian Twists
Russian Twists
2 minutos
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minutos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minuto
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minuto
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minuto

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Be the best
Be the best
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Moderado 41 min  
Hard Legs

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Circuit 1 Prescott 2

Circuit 1 Prescott 2

Intenso 1 h 3 m  

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Destaque

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