Workout 1

Moderado Duration 17 minutos

Adicionado Por Victoria W.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side to Side Elbow Plank on Ball

1 minuto

Plank Bird Dog

30 segundos

Rest

5 segundos

Butt Lifts

1 minuto

Right Side Plank Dips

45 segundos

Left Side Plank Dips

45 segundos

Rest

5 segundos

Seated Rotation for Abs

1 minuto

Squats

1 minuto

Side Lunges

2 minutos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Side to Side Elbow Plank on Ball

1 minuto

Plank Bird Dog

30 segundos

Rest

5 segundos

Butt Lifts

1 minuto

Right Side Plank Dips

1 minuto

Left Side Plank Dips

1 minuto

Rest

5 segundos

Seated Rotation for Abs

1 minuto

Squats

1 minuto

Side Lunges

2 minutos

Rest

5 segundos

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