Treino Moderado

Abzilla

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Jessica O'kelly

Descrição

👍👌✊💪

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Wall Sit

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Plank

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Bicycle Abs

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

V-Sit Crunches

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

6 mins 30 segs, Iniciante

7 minutos, Moderado

11 minutos, Moderado

27 minutos, Moderado

4 minutos, Moderado

10 mins 25 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fat Burner Deluxe

Intenso

20 min

Full Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Moderado

12 min

Full Body

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Intenso

6 min

Core

Exercise Mat

aBzZ bR0

Moderado

17 min

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fierce Wall Challenge

Intenso

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro