Treino Moderado

Ab Quick Set

Moderado Duration 7 minutos

Adicionado Por Summer Smith

Descrição

Quick set for abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Plank

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Crunches

30 segundos

Plank

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

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