Treino Moderado

Great Abs!

Moderado Duration 7 minutos

Adicionado Por Ryan Ford

Descrição

This Workout will get your abs burning!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

45 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Abs

30 segundos

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 segundos

Wall Sit

1 min 30 segs

Rest

15 segundos

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Super Good Warmup

Iniciante

4 min

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Moderado

15 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intenso

10 min

Lower Body

Wall

Mid-Section Drill

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

All-Around Abs

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Moderado

20 min

Shoulders

Exercise Mat

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