Exercise

Moderado Duration 24 minutos

Adicionado Por Rita D

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Arm Crosses

30 segundos

Windmills

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Hip Circles

30 segundos

Knee Circles

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Pushups

45 segundos

Squat & Press

45 segundos

Pushups

45 segundos

Squat & Press

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Reverse Crunches

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Dumbell Row

45 segundos

Static Lunge With Bicep Curl

45 segundos

Dumbell Row

45 segundos

Static Lunge With Bicep Curl

45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Butt Kicks

30 segundos

Punches

30 segundos

Butt Kicks

30 segundos

Punches

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Crunch Twists

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Chest Flys

45 segundos

Anterior Hand Raise & Side Lunge

45 segundos

Chest Fly

45 segundos

Anterior Hand Raise & Side Lunge

45 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Butt Kicks

30 segundos

Punches

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Bicycle Crunches

1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada

Stretches

3 minutos

Treinos Relacionados

General

9 minutos, Iniciante

Workout

43 mins 42 segs, Moderado

Phase I

30 minutos, Moderado

My Workout

32 mins 30 segs, Moderado

Workout

27 mins 20 segs,

8 min

7 minutos, Iniciante

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