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Treino Moderado

Oh Snap!

Moderado   21 minutos

Tony Mccammon
 		    Adicionado Por Tony Mccammon
Oh Snap!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bird Dog
Bird Dog
40 segundos
Right Warrior 3
Right Warrior 3
40 segundos
Left Warrior 3
Left Warrior 3
40 segundos
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minuto
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 mins 30 segs
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 segundos
Butt Lifts
50 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Slide Touches
Slide Touches
2 minutos
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Butt Lifts
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
45 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 segundos
Bow Pose
Bow Pose
45 segundos
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
45 segundos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto

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REAL Beginners
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Easy
Easy
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