Treino para Iniciantes

Easy

Iniciante Duration 9 minutos

Adicionado Por Sam Peters

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

30 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

Cardio Warm Up

1 minuto

Rest

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutos

Rest

20 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 segundos

Rest

20 segundos

Bird Dog

1 minuto

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45 segundos

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