Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Simple Tone/Loss

Moderado   17 minutos

Bryanna Lovelace
 		    Adicionado Por Bryanna Lovelace
Simple Tone/Loss
Descrição

Top, mid, lower

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 min 15 segs
Arm Pumps
Arm Pumps
45 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 15 segs
Russian Twists
Russian Twists
1 min 30 segs
Crunch
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 segundos
Left Oblique Crunch
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 min 20 segs
Lunges In Two Steps
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto

Treinos Relacionados

daily
daily
10 minutos, Moderado
Monday - Week 1
Monday - Week 1
14 mins 30 segs, Iniciante
All In One
All In One
8 mins 30 segs, Moderado
Toning
Toning
6 mins 10 segs, Moderado
1
1
5 mins 30 segs, Iniciante
Tone It Up!
Tone It Up!
6 mins 25 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Moderado 20 min  
Lower Body   Wall
Yeeee'buddyyy.

Yeeee'buddyyy.

Moderado 17 min  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Iniciante 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Bollywood Groove Dance

Bollywood Groove Dance

Moderado 6 min  
Full Body   No Equipment
Mommy's Challenge 2

Mommy's Challenge 2

Moderado 19 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Iniciante 12 min  
Back   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis