Treino Moderado

Power Abs

Moderado Duration 6 minutos

Adicionado Por Shari Grant

Descrição

A slightly easier workout than the one Nike trainers use

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

45 segundos

Russian Twists

45 segundos

Rest

10 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

45 segundos

Russian Twists

45 segundos

Rest

10 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Corpse

30 segundos

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10 mins 30 segs, Iniciante

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