Shoulders

Moderado Duration 25 minutos

Adicionado Por Chaz Klinkbeil

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Dumbbell Shoulder Press

1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas

Trap Pull Up

1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas

Rotator Cuff

1 minuto

Conjunto 4: 5 rodadas

Machine Shoulder Lift

1 minuto

Conjunto 5: 5 rodadas

Barbell Shrugs

1 minuto

Treinos Relacionados

24 minutos, Intenso

8 minutos, Moderado

21 minutos, Moderado

5 minutos, Intenso

36 minutos, Moderado

20 mins 45 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Shoulders

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+