Shoulders

Intenso Duration 24 minutos

Adicionado Por Lawrence Tubana

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Seated Dumbbell Press

50 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

50 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Barbell Shoulder Press

30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

50 segundos

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