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Treino Intenso

Shoulders

Intenso   21 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Samuel Wozinski
 		    Adicionado Por Samuel Wozinski
Shoulders
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres
Descrição

Shoulders

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 5 rodadas
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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