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Treino Moderado

Shoulders

Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Joshua Siverson
 		    Adicionado Por Joshua Siverson
Shoulders
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Barbell Shrug
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Dumbbell Shrug
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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