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Treino Moderado

Shoulders Only

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Duncan Mackway-jones
 		    Adicionado Por Duncan Mackway-jones
Shoulders Only
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minuto
Lateral Shoulder Raises with Band
1 minuto

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