Treino Moderado

Spawn Body

Moderado Duration 45 minutos

Adicionado Por Carlton Esquire

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Shadow Boxing

1 minuto

Rest

20 segundos

High Knees

1 minuto

Rest

20 segundos

Double Crunches

Double Crunches

45 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 segundos

Rest

20 segundos

Power Punches

1 minuto

Rest

20 segundos

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Overhead Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Push-Ups

1 minuto

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