Regular Workout

Intenso Duration 32 minutos

Adicionado Por Lane Kunin

Descrição

Regular Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuto

Overhead Stretches

Overhead Stretches

40 segundos

Upward Plank

40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

V-Sit Holds

1 minuto

Standing Backbend

Standing Backbend

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Plank

1 minuto

Cobra

40 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Russian Twists

1 min 30 segs

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

40 segundos

Corpse

40 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Power Walk

10 segundos

Moderate Intensity Running

2 minutos

Low Intensity

2 minutos

High Intensity Running

High Intensity Running

30 segundos

Low Intensity

30 segundos

Conjunto 7: 8 rodadas

Sprint!

10 segundos

Walk And Rest

1 min 30 segs

Conjunto 8: 1 rodada

Cool Down Stretching

1 min 30 segs

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9 mins 10 segs, Iniciante

4 mins 10 segs, Moderado

6 mins 20 segs, Moderado

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