Plank Lite

Intenso Duration 21 minutos

Adicionado Por Rachel K

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bird Dog

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Plank

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Crunches

1 min 40 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Bird Dog

1 minuto

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