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Treino Moderado

Moving Forward

Moderado   19 minutos

Bri M
 		    Adicionado Por Bri M
Moving Forward

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Overhead Reaches
Overhead Reaches
30 segundos
Squats
Squats
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 segundos
Heel Walks
Heel Walks
1 min 15 segs
Power Punches
Power Punches
2 minutos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Straight Punches
Straight Punches
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Hop in Place
Hop in Place
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 segundos
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto

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5 4 3 2 1
5 4 3 2 1
15 minutos, Moderado
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