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Treino Moderado

Upper Half

Moderado   29 minutos

Cathy Bathy
 		    Adicionado Por Cathy Bathy
Upper Half
Descrição

To tone your tum and your arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 minutos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
2 minutos
Frog Crunches
Frog Crunches
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
2 minutos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
3 minutos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minutos
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Plank
Plank
2 minutos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto

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