Treino Moderado

Bum Fun

Moderado Duration 32 minutos

Adicionado Por Cathy Bathy

Descrição

Tone up your bum

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

2 minutos

Jumping Lunges

45 segundos

Rest

15 segundos

Pop Squats

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutos

Rest

30 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 segundos

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 segundos

Push-Ups

45 segundos

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 segundos

Squats

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minutos

Rest

30 segundos

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

3 minutos

Glute Circles

2 minutos

Rest

15 segundos

Jumping Lunges

3 minutos

Squat Jacks

4 minutos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

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