Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Andy To

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Rest

25 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Elbow to Knee

1 minuto

Rest

25 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Crunchy Frogs

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 30 segs

Supermans

1 minuto

Rest

1 minuto

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuto

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuto

Oblique V-Sits

1 minuto

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

8 minutos, Moderado

16 minutos, Moderado

12 minutos, Intenso

40 minutos, Moderado

7 mins 30 segs, Moderado

7 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro