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Treino Moderado

Upper Boddy Billder

Moderado   18 minutos

Robert Provost
 		    Adicionado Por Robert Provost
Upper Boddy Billder
Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Tricep Stretches
Tricep Stretches
10 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
15 segundos
Chest Openers
Chest Openers
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Incline Push-Ups
Incline Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Wide Reverse Grip Pull Ups
Wide Reverse Grip Pull Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Incline Push-Ups
Incline Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Incline Push-Ups
Incline Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Reverse Grip Pull Ups
Reverse Grip Pull Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Incline Push-Ups
Incline Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Close Pull-ups
Close Pull-ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Incline Push-Ups
Incline Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Tricep Stretches
Tricep Stretches
10 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
10 segundos
Chest Openers
Chest Openers
15 segundos

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