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Treino Moderado

Abs Routine

Moderado   18 minutos

Joshua Mayorga
 		    Adicionado Por Joshua Mayorga
Abs Routine
Descrição

Routine derived from Iraq abs class

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Side Crunches
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto

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