Treino Moderado

Ab Maintenance

Moderado Duration 17 minutos

Adicionado Por Eduardo Pelaez

Descrição

Ab workouts that will maintain your six-pack! Do these if you already have a six-pack, and you don't want it to go away.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

45 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

10 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

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45 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

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