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Treino para Iniciantes

Get Fit

Iniciante   14 minutos

Candace Hughes
 		    Adicionado Por Candace Hughes
Get Fit
Descrição

Get Fit

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 segundos

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