Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Conjunto 2: 5 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
30 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas
45 segundos
45 segundos
45 segundos
45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Conjunto 5: 5 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Conjunto 7: 1 rodada


Treinos Relacionados

Ab Workout
10 minutos, Moderado
Ab Workout
6 minutos, Moderado
Abs Workout
17 minutos, Intenso
Abs Workout
11 mins 15 segs, Moderado
Ab Workout
18 minutos, Moderado
Ab Workout
15 minutos,

NordicTrack Foldable Treadmill
Escolha Principal para este Treino

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso 100 seg  
Legs   Wall
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Iniciante 7 min  
Legs   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Iniciante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intenso 9 min  
Back   No Equipment
Plank Lite

Plank Lite

Intenso 21 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Categorias de treino