Treino Moderado

Cardio Interval

Moderado Duration 23 minutos

Adicionado Por Eve Craft

Descrição

This workout includes a warm-up, then 3 rounds of cardio, with core exercises mixed in, followed by a cool down.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jump Rope

45 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Rest

10 segundos

Skips in Place

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Burpees

45 segundos

Rest

15 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 segundos

Rest

15 segundos

Cross Jacks

45 segundos

Rest

15 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 segundos

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

15 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Corpse

25 segundos

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

30 segundos

Quad Stretches

30 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 segundos

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