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Treino Moderado

funzos

Moderado   23 minutos

Gabby Gliatta
 		    Adicionado Por Gabby Gliatta
funzos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cross Arms
45 segundos
Windmills
Windmills
45 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Side Bends
Side Bends
45 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 segundos
Crunches
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 min 30 segs
Wacky Jacks
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Gate Swings
Gate Swings
1 minuto
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto

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