Treino para Iniciantes

Push Weights

Iniciante Duration 37 minutos

Adicionado Por Kira Nelson

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Tricep Dips

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

20 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

20 segundos

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minuto

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1 minuto

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Full Body

Dumbbells, Bench

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