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Descrição

Interval running


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jogging
Jogging
3 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas
High Intensity Running
High Intensity Running
1 minuto
Recovery
2 minutos

Conjunto 3: 8 rodadas
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Recovery
1 minuto


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