Track Prep

Moderado Duration 20 minutos

Adicionado Por Minh-uyen Asian

Descrição

Track preparation

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quads

30 segundos

Leg Stretches

30 segundos

Arm Stretches

30 segundos

Back Stretch

20 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

20 Crunches

30 segundos

10 Pushups

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Wall Sit

1 minuto

Plank

1 minuto

Squats

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Stretch

1 minuto

Corpse

1 minuto

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13 mins 30 segs, Intenso

Daily Workout

3 mins 30 segs, Moderado

Workin

30 minutos, Intenso

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