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Treino Intenso

Warm-up

Intenso   5 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: Pull Up Bar

Reggie Soriano
 		    Adicionado Por Reggie Soriano
Warm-up
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração
Descrição

Hip thrusts and twerk team practice

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

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