Brian's Boxing

Moderado Duration 32 minutos

Adicionado Por Brian Trainer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jump Rope

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Squats

30 segundos

Push Ups

30 segundos

Lunge

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jabs

1 minuto

Jab Cross

1 minuto

Jab Cross Hook

1 minuto

Jab Cross Hook Hook

1 minuto

Jab Cross Hook Hook Upper Upper

1 minuto

Jumping Jacks

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Jab Cross

1 minuto

Cross Hook Hook Jab

1 minuto

Jab Cross Hook

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Push Ups

30 segundos

Squats

30 segundos

Lunge

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Free Boxing

1 minuto

Straight Punch

30 segundos

Upper Cuts

30 segundos

Hooks

30 segundos

Free Boxing

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Jump Rope

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Lunge

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Free Boxing

1 minuto

Straight Punches

30 segundos

Upper Cuts

30 segundos

Hooks

30 segundos

Free Boxing

30 segundos

Conjunto 8: 2 rodadas

Crunches

30 segundos

Side Crunches

30 segundos

Side Crunches

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 9: 2 rodadas

Plank

30 segundos

Side Plank

30 segundos

Side Plank

30 segundos

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32 minutos, Moderado

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