Treino Moderado

Triceps Beginner

Moderado Duration 8 minutos

Adicionado Por Alexander Kwanata

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

7 Tricep Dips

40 segundos

7 Tricep Push Ups

7 Tricep Push Ups

40 segundos

Rest

15 segundos

Treinos Relacionados

10 mins 45 segs, Moderado

4 mins 10 segs, Iniciante

3 mins 5 segs, Moderado

13 mins 24 segs, Moderado

30 minutos, Moderado

2 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Me

Intenso

50 min

Push Up Variants

Moderado

7 min

Upper Body Pusher

Intenso

12 min

Arms

Exercise Mat

All Out Arms

Intenso

34 min

Leg & Core Superset

Moderado

12 min

Lower Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro