Treino Moderado

Core Cardio

Moderado Duration 28 minutos

Adicionado Por Gg Gg

Descrição

Core Strengthening workout Do this 2x's in the morning & before you go to sleep 3 days a week

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Lying Supermans

Lying Supermans

1 min 15 segs

Elbow Plank

1 min 10 segs

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 min 30 segs

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuto

Plank Bird Dog

1 min 10 segs

Rest

2 mins 15 segs

Leg Raises

1 min 10 segs

Leg Lifts

1 minuto

Bicycle Abs

1 min 10 segs

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 min 10 segs

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 10 segs

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