Treino Moderado

Chest/arms/core

Moderado Duration 18 minutos

Adicionado Por Jill Vh

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Hammer Curls

45 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

45 segundos

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 segundos

Bench Press

45 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 segundos

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Sit Ups with Reach Ups

45 segundos

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

45 segundos

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Full Body

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