Treino para Iniciantes

Tracks

Iniciante Duration 10 minutos

Adicionado Por Cc Mitchell

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuto

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

1 minuto

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuto

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Treinos Relacionados

14 minutos, Moderado

10 minutos, Intenso

3 minutos, Iniciante

3 mins 30 segs, Iniciante

3 minutos, Iniciante

20 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro